45 lat

[...] poświęcił sie siłowni i przytył 2 kg,biceps z 24cm na 26cm przy wzroście 185 cm waży zaledwie 51kg,reszty wymiarów nie znam.Jakby tego było mało to jeszcze mimo ze ma 20 lat siła tragiczna wycisk na klate 45kg,nie wspomne o reszcie rekordów.Cwiczyć rok i dzwigać 45 kg na klate to chyba nie jest imponujący wynik.Serio pracowało nad nim dwóch [...]

"wielkim bezmuzgiem" to mozna nazwac takich ludzi jak ty, majacych 15 lat i wielkie marzenia, ze na diecie i treningu bedziesz mial 45 w lapie bo tak tu pisza na tym forum.

bushi_84 nie wiem do kogo to było skierowane-mam 17 lat po pierwsze a po drugie nie można byc normalnym by brać koksy po to aby mieć 36 w bicu i wyciskać 100 kg, ciekawe jakie miał wyniki przed sięgnieciem po sterydy A bez sterydów można owszem osiągnac 45 w bicepsie ,popatrz chociażby na winiki life-teca on koksu nigdy nie ruszał (łapa 40, wycisk [...]

Pat jak można zostać mistrzem fuksem ??? bez sensu piszesz. Po pierwsze to Dan z Silva walczył 6 lat temu i przegrał decyzją. po drugie 45% zwyciestw przez K.O m.i.n: Ryo Chonan, Akihiro Gono, Murilo Bustamante, Renzo Gracie. A po 3 to Dany jest z teamu Randy Couture'a a nie Colemana.

ile masz lat? jaki staz? masz diete? dlaczego ptasz po fakcie a nie "co mi doradzicie kupić" KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

[...] jeszcze jakies omki i bioanabol aha i jeszcze czy trzeba koniecznie to bialko serwatki (na alegro kupilem) bo to strasznie niedobre w smaku czy starczy jak zjem mleko i platki codziennie aha mjetka biere nadczo po wstaniu aha kumpel mowil ze czeba garsc dziennie jesc czy to prawda napiszcie. Aha, mam 15 lat na silke zapisuje sie od [...]

[...] opanowac w niektórych sytuacjach i odpowiedniu nastawić Tylko tak jak pisałem,sprawy damsko-męskie muszą wrócic do normalności,miesnie to miesnie teraz są za kilkanaście lat ich moze juz nie byc,a to co wypracuje ON bede starał sie utrzymać a off Ps.W zadnym wypadku to nie jest jakis atak czy pyskówka,poprostu luźna rozmowa z wymianą poglądów [...]

.WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 [...]

Wicio, profilu nie wypełniam bo mam swoje powody które nie powinny Cię interesować, mam 25 lat, czyli raczej nie zaliczam się do gówniarzy. Co chce osiągnąć ? Mam 45 w łapie (na sucho) chciałbym jeszcze jakieś 3-4 cm oraz żeby skoczyła mi siła (trochę tzn. jakieś 150 + 30 :)) Macie troszkę różne teorie i nie mam pojęcia co i jak wkońcu mam brać.

PROGRAM MINUTOWY I Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20 i 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Władysławowo, 21-23 października 2011 Piątek, 21 października 20:00 Odprawa techniczna w sali konferencyjnej COS. Ostateczna zmiana kategorii wagowej następuje na Odprawie Technicznej. Podczas [...]

Tak sobie patrze w wasz profile i ****a zalamka mnie bierze. Polowa z was pisze, ze ma 40-45 w lapie w wieku 15-18 lat (na sucho). Czemu nigdy nie mialem okazji spotkac takich fenomenow na zywo?!

Zastanowiłem się chwilę nad sobą dokonałem kilku pomiarów porównałem wagę i pomiary z ostatnich lat, i przyszedł mi pomysł do głowy że po prostu przesadziłem lekko z budowaniem masy mięśniowej. Tłuszcz mam na poziomie 12-14 % a prawie 45 cm w łapie. Mało która koszula mieści się na mnie. Może problem leży w tym że po prostu mój organizm nie [...]

Niestety jak sięredukuje 45 kg to się trzeba liczyć z obwisłą skóra, jak 26 lat to skóra powinna być jeszcze elastyczna i się skurczyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-07 21:43:21

Uzupełniając informacje: Mam 25 lat. 170cm wzrostu. Waga 76kg przed swietami. Maszynka w aptece pokazywala 20% tłuszczu przed ladowaniem. Tydzien pozniej po ladowaniu 22%. Nie sądzę, abym osignął swój set point. Chyba, że z wiekiem może on sie zmieniać. 3 lata temu wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo [...]

Witam. Oto moje dane. I mam pytanko czy taka ilośc oliwy z oliwek nie zaszkodzi mi w wiekszym stopniu??? Waga: ~63kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jetsem hardgainerem i jestem bardzo aktywny Według dzienika posilkow zapotrzebowanie to: Kalorie: 2768 Bialko: 107g 1,7 na kg masy ciala Tluszcze: 126g 2,0 na kg masy ciala Węglowodany: 301g [...]

Nie wiem czemu nie mogę edytować, podsyłam ankietę tu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 120 (pierwotnie 130) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 75 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (z przerwami długimi i krótkimi, teraz rok bez przerwy) 6. DIETA: 2600-3200 (zależy od apetytu i dnia) -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. [...]

[...] a najlepiej w ogóle sobie daruj plany tego typu i staraj się osiągnąć jak najlepsze efekty. Jeżeli jesteś cierpliwy, świetnie, ale cierpliwość w tym sporcie mierzy się w latach (albo w dziesiątkach lat), a nie w miesiącach. CO mogę Ci poradzić - to co wszystkim początkującym: - poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam ułóż sobie dietę, to podstawa [...]

Napisz cos wiecej, co przez te 8 lat brales. Tylko mono te kilka(nascie) razy? Te 45 w lapie przy tym wzroscie wyglada pewnie elegancko, ale nie o tym. Wspomniane juz BCAA i do tego cykle popdparte micha (ale to juz jest zalatwione). Jakies stacki lub inne przedtreningowki brales? Jeszcze nie czytalem o takim produkcie jakiego szukasz, ale moze [...]

_YaKuZa_ a jak bys ty to ułozył?? cwicze dwa lata reszta w profilu mam 19 lat cos jeszcze?? Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-09-23 11:45:06

[...] gdzie byles jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak [...]